寒湿体质的人 thường thường có các triệu chứng như chân tay lạnh, sợ lạnh, mệt mỏi, dễ bị tiêu chảy, đau bụng, đau nhức xương khớp, lưỡi nhợt nhạt, rêu lưỡi trắng. 寒湿体质的人需要多吃一些温阳利水、健脾祛湿的食物，下面就为大家推荐一些适合寒湿体质的人食用的食物。

温阳利水食物

• 生姜：生姜性温，入脾胃肺经，具有温中散寒、解表发汗、止咳化痰的作用。寒湿体质的人可以经常喝姜茶或用生姜煮水泡脚。
• 红枣：红枣性温，入脾胃心经，具有补中益气、健脾和胃、养血安神的作用。寒湿体质的人可以每天吃几颗红枣或用红枣煮粥。
• 桂圆：桂圆性温，入脾胃心经，具有益气补血、温阳散寒、止痛止泻的作用。寒湿体质的人可以每天吃几颗桂圆或用桂圆泡茶。
• 羊肉：羊肉性温，入脾胃肾经，具有温补气血、补肾壮阳、驱寒暖胃的作用。寒湿体质的人可以炖羊肉汤或用羊肉做菜。
• 牛肉：牛肉性温，入脾胃经，具有补中益气、强筋健骨、温阳补血的作用。寒湿体质的人可以炖牛肉汤或用牛肉做菜。

健脾祛湿食物

• 薏米：薏米性凉，入脾胃肺经，具有健脾祛湿、清热利尿、消肿除痹的作用。寒湿体质的人可以煮薏米

寒湿体质吃什么食物

1、赤小豆：利水消肿，解毒排脓。 用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。 可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。 2、茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。 用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。 可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。 3、橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。 4、寒湿体质的人饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质的人可以通过饮食来祛除寒湿。 以下是一些建议的食物：1. 姜：姜有温暖的特性，可以帮助祛除寒湿。 可以使用姜制作汤、煮粥或者调味料。 2. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、葱姜蒜等，可以促进体内的血液循环，帮助驱散寒湿。 3. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有温暖的性质，有助于祛湿。 4. 红豆：红豆有温暖的特性，可开胃消食，适合寒湿体质的人食用。 5. 薏米：薏米具有利水、健脾的作用，有助于排除体内湿气。 6. 茴香：茴香有促消化的作用，可以帮助寒湿体质的人消化湿气。 7. 红藜和黑豆：红藜和黑豆有温暖的特性，可以帮助祛除体内的湿气。 8. 芹菜：芹菜有利尿作用，可促进体内湿气的排出。 需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的适应性也有所不同。 建议在饮食调节时，根据个人情况选择合适的食材，并在医生或专业人士的指导下进行。

​寒湿体质吃什么食物

从中医的角度来讲，湿邪是六淫邪气之一，也就是人体的一种致病原因。 一般寒湿体质有外湿还有内湿，简单的来说外湿就是外界原因，比如你常年生活在潮湿的环境里，就很容易从外界传来的“湿”导致比患病，不过现代医学中外湿还包括营养失衡、微生物等等。 内湿的话跟外湿相反，这个是从人体自身而来，比如脾胃虚弱等等，因为人体本身的原因。 寒湿体质吃什么： 1、南瓜 补脾利水，解毒杀虫。 宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。 宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。 外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。 宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。 不宜与米醋同 食。 4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。 宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。 5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。 宜于湿热胃痛，湿热泄泻。 虚寒症忌食。 6、莴苣清热利尿，通乳。 忌同金针菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消热解毒。 宜于湿热泄泻。 虚寒泄泻者忌食。 有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。 比如冬瓜、南瓜、赤小豆、黄花菜、莴苣、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏米、砂仁、玉米、蚕豆等等，这些食物能够很好的帮助寒湿体质者去除湿气，恢复身体健康。